Главная -> Здоровье -> Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

шейпинг дома

Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной. Лучший помощник, конечно, — спорт. Поэтому многие выбирают шейпинг дома либо другие занятия для похудения. История возникновения и эволюция шейпинга в России начались в Санкт-Петербурге. В 1988 году появилась программа Прохорцева И. В., направленная на формирование тела. Позднее программу одобрил Московский Институт им. Сеченова и Государственное патентное ведомство СССР. Широкую популярность на постсоветском ...

Читать далее »

Правильное питание для спортсменов

питание для спортсменов

Питание человека, профессионально занимающегося тем или иным видом спорта, не может не отличаться от рациона обычного человека. Эта деятельность, как правило, связана с колоссальными нервно-психическими и физическими нагрузками, особенно в период ответственных соревнований. Поскольку на подготовку спортсмена уходит не одна неделя, тщательный подбор всех компонентов правильного питания – залог хорошей физической формы и конечного успеха усилий и самого атлета, и ...

Читать далее »

Правильное питание для беременных

Правильное питание для беременных

Правильное питание беременной женщины – гарант здоровья её ребёнка, поскольку именно оно во многом определяет некоторые параметры развития плода на каждом этапе его роста. Первоочередное значение имеет количество белка, поступающее в организм ребёнка с пищей матери, ведь белок является основным стройматериалом для его стремительно развивающегося организма. Некоторые продукты, способные принести явный вред здоровью (как матери, так и её малыша), следует ...

Читать далее »

Утренняя зарядка для похудения

Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки. Но почему-то большинство взрослых забрасывают эту полезную привычку, забывая о том, что при помощи зарядки легко поддерживать тонус, укреплять иммунитет и контролировать свой вес. Конечно, комплекс упражнений для похудения дома не означает, что достаточно одной зарядки для того, чтобы сбросить столь надоевший лишний вес. Одновременно нужно еще придерживаться диеты. ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится витамин В?

Все продукты, в которых был обнаружен витамин В, очень важны для нормального функционирования человеческого организма. Такие полезные вещества, как витамины, участвуют в кроветворении, образовании клеток, укреплении иммунитета и во многих других физиологических процессах. Если насытить рацион полезными витаминными продуктами, человек будет реже болеть и проживет дольше. Итак, какими продуктами нужно разнообразить свое питание, чтобы дать организму витамин В? В каких ...

Читать далее »

Дорожная аптечка — залог беззаботного отпуска

Отправляясь в отпуск, мало кто задумывается о проблемах, которые с легкостью могут его омрачить. Недомогание, отравления, диарея, солнечные ожоги — это только начало списка тех бед, что так часто случаются с отдыхающими. Оттого столь важно взять с собой правильно собранную дорожную аптечку, которая станет прекрасным помощником в борьбе с коварными недугами. Как гласит старая поговорка: «Где здоровье, там и красота». ...

Читать далее »