Главная -> Красота -> Волосы -> Уход за волосами -> Витамины для волос — против выпадения, для роста и густоты

Витамины для волос — против выпадения, для роста и густоты

Витамины для волос

В непростых условиях современной жизни преждевременная потеря волос часто наблюдается не только у мужчин, но и у женщин. Причины этого явления могут быть различными. В этой статье мы обозначим их и расскажем о способах лечения. В том числе и о том, какие витамины от выпадения волос наиболее эффективны.

Почему начинается потеря волос?

Прежде всего следует разобраться, что привело к алопеции. Причин заболевания существует множество. Их можно разделить на внутренние и внешние.

  1. К внутренним относятся следующие:
    • заболевания кожного покрова головы, наиболее распространёнными среди которых является дерматит и себорея;
    • сезонная потеря волос, связанная с авитаминозом;
    • возрастные изменения структуры фолликулов;
    • гормональные изменения в послеродовой период;
    • нарушения функции щитовидной железы;
    • постоянное нервное напряжение;
    • чрезмерное утомление;
    • неправильное питание, которое заключается в постоянном употреблении жирной, копчёной, сладкой и слишком острой пищи;
    • недостаток белков и жиров при систематическом соблюдении строгой диеты;
    • недостаток железа, связанный с наступлением климакса.
  2. Среди внешних причин можно назвать:
    • частое окрашивание;
    • регулярное обесцвечивание волос;
    • химическую завивку;
    • постоянное использование фена и щипцов для выпрямления прядей;
    • неблагоприятную внешнюю среду.

Когда первопричина потери волос будет выявлена и устранена, можно выбирать, какие витамины пропить, и приступать к активному восстановлению шевелюры.

Витамины против выпадения волос

Организму человека требуется ряд макро- и микроэлементов и витаминов. Остановимся более подробно на тех из них, которые поддерживают в здоровом состоянии фолликулы и препятствуют выпадению прядей.

  • Биотин, или витамин В7, — вещество, которому принадлежит ведущая роль в борьбе с потерей волосяного покрова.
  • Фолиевая кислота, или витамин В9, активизирует процесс деления клеток. В результате фолликул освобождается от омертвевших клеток, первопричины выпадения волос.
  • Пантотеновая кислота, или витамин В5, способна проникать внутрь луковицы и делать локоны сильнее по всей длине.Витамин B1
  • Кобаламин, или витамин В12, открывает доступ кислорода к корням, что способствует их укреплению.
  • Тиамин, или витамин В1, помогает организму противостоять стрессам. А именно они часто являются причиной потери волос.
  • Ретинол, или витамин А, пробуждает к жизни уснувшие корни.
  • Пиридоксин и никотиновая кислота, или витамины В6 и В3, активизируют в клетках обменные процессы.
  • Рибофлавин, или витамин В2, восстанавливает клетки кожи головы и повреждённые корни.
  • Токоферол, или витамин Е, активизирует образование в клетках коллагеновых волокон, делающих волосы сильнее и образующих на их поверхности защитный слой.
  • Инозит, или витамин В8, способствует лучшему усвоению корнями токоферола.

Насытить организм перечисленными витаминами можно разными способами:

  • употребляя содержащие их продукты;
  • принимая витамины в разной форме: растворах, таблетках, порошках или капсулах;
  • применяя целебные маски, кондиционеры, бальзамы.

Продукты с большим содержанием витаминов для волос

Среди причин потери растительности на голове трихологи часто называют неправильное питание. Поэтому следует обратить внимание на свой обычный рацион и включить в него больше продуктов с витаминами, приносящими волосам пользу.

  • Биотин (В7): яйца, дрожжи, соя.
  • Фолиевая кислота (В9): творог, сыр, свёкла, абрикос, овсяные хлопья, пшено.
  • Пантотеновая кислота (В5) и никотиновая кислота (В3): грецкие орехи, финики, грибы, кукуруза, желток яйца, авокадо, петрушка.
  • Кобаламин (В12): мясо и печень крупного рогатого скота и птицы.Икра
  • Тиамин (В1): сухофрукты, овсяные хлопья, картофель, свиное мясо, хлеб с отрубями, арахис.
  • Ретинол (А): молоко и кисломолочные продукты, сметана, сливочное масло, куриная и говяжья печень, помидоры, болгарский перец, зеленные культуры, морковь, капуста, рыбий жир, абрикосы, геркулес, малина, икра.
  • Пиридоксин (В6): злаки, рыба, свинина, бананы, картофель.
  • Рибофлавин (В2): молоко, печень, рыба, чечевица, грибы, морковь, болгарский перец.
  • Токоферол (Е): арахис, брокколи, шпинат, салат.
  • Инозит (В8): бахчевые культуры, злаки, горошек, цитрусовые.

Как видим, многие продукты из этого списка содержат сразу несколько витаминов от выпадения волос. Поэтому следует обратить особое внимание именно на них. В рационе должны постоянно присутствовать:

  • молоко, творог и кисломолочные продукты;
  • овсяные хлопья и злаки, арахис, грецкие орехи;
  • печень, мясо, яйца и рыба;
  • капуста, помидоры, морковь, зелень, грибы;
  • цитрусовые, абрикосы, финики, яблоки, сухофрукты.
К сожалению, даже при полном пересмотре питания не всегда удаётся полностью свести на нет проблему потери волосяного покрова. Дело в том, что витамины, попадая в организм вместе с пищей, не всегда усваиваются им полностью.

Если проблема алопеции стоит очень остро, следует приобрести витамины в аптеке.

Комплексные витаминные препараты

Способствовать укреплению волос и корней может любой из витаминов по отдельности. Но гораздо лучшего результата можно добиться, если применять их в совокупности.

Приобретая какой-либо витаминный комплекс, нужно помнить:

  • Перед покупкой стоит пройти комплексное обследование. Только после этого станет ясно, каких витаминов действительно не хватает и почему выпадают волосы.Ознакомление с аннотацией
  • Следует ознакомиться с аннотацией, чтобы удостовериться, что в составе средства действительно имеются желаемые вещества.
  • Принимать препараты против алопеции следует не менее 2–3 месяцев. Лишь в этом случае можно ожидать устойчивых результатов.
  • Пить витамины нужно, строго придерживаясь обозначенной в аннотации дозировки. Избыток их может вызвать тяжёлые побочные эффекты.
  • Витамины для спасения локонов нельзя принимать непрерывно. Между курсами нужно делать перерыв в 2–3 месяца.

Остановимся подробнее на некоторых популярных препаратах для восстановления волосяного покрова.

  1. «Пантовигар» — капсулы жёлтого цвета, в которых присутствуют кератин, тиамин, цистин, а также дрожжи и кальций. Применение этого препарата будет эффективно только в том случае, если потеря волос не вызвана гормональными причинами.
  2. «Перфектил» — капсулы, в которых находится комплекс минеральных веществ, растительные экстракты Прием витаминови витамины, среди которых: биотин, токоферол, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислота. Средство ускоряет процесс восстановления клеток и усиливает кровообращение. Оно не только восстанавливает волосы, но и благотворно влияет на состояние кожи и ногтей.
  3. «Мерц» — витамины в форме драже. В составе средства — рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ретинол. Кроме того, препарат содержит необходимые для нормального роста волос кальций и железо.
  4. «Ревалид» — витаминный комплекс, в основном представленный витаминами группы «В». Он способствует укреплению корней, делает волосы сильнее, в том числе, борется с их потерей.
  5. «Компливит Сияние» — препарат, в котором содержится ряд витаминов, необходимых для волос, ногтей и кожи. Среди них можно назвать: токоферол, биотин, рибофлавин, ретинол, тиамин. Выпускается комплексное средство в форме таблеток фиолетового цвета.
  6. «Inneov Густота волос» — БАД, который считается одним из самых действенных против утраты волос. В его составе находится пиридоксин, аскорбиновая кислота, а также ряд растительных экстрактов. Единственный недостаток данного препарата — высокая цена.

Витаминные маски

Незаменимым средством для профилактики и лечения алопеции являются витаминные маски для волос. Надо сказать, что для достижения наилучшего результата следует одновременно применять маску с лечебным шампунем и бальзамом. При этом все средства должны быть от одного производителя. Если использовать продукцию разных фирм, можно не достигнуть желаемого эффекта из-за несовместимости составов.

В настоящее время ряд компаний предлагает приобрести косметические средства уже в готовом виде. Приведём несколько примеров.

  • Маска «Восстанавливающая» из серии «Сто рецептов красоты» содержит в своём составе оливковое и тыквенное масло и сок лимона, которые питают волосы и восстанавливают их структуру. Рекомендуется к применению одновременно с «Перцовым» бальзамом. Он разогревает луковицы волос, возвращая им жизнеспособность.
  • «Сила аргинина Х 3» от «Loreal» эффективно борется с облысением. Рекомендуется применять вместе со спреем в течение двух месяцев.
  • «Форт» от компании «Крем-Красоты» восстанавливает волосы и полностью устраняет алопецию за несколько применений.
Маску для волос можно приготовить и самостоятельно. Домашние маски во многих случаях не уступают по эффективности магазинным препаратам. К тому же обойдутся они гораздо дешевле.

Маски для волос, сделанные своими руками, можно разделить на 2 группы:

  • содержащие только полезные для волос продукты и растения;
  • смеси продуктов и отдельных витаминов.

Остановимся подробнее на некоторых наиболее удачных рецептах.

Смеси против выпадения волос на основе богатых витаминами продуктов.

Луковая маска

  1. «Луковая» имеет следующий состав:
    • луковица среднего размера;
    • сырой желток куриного яйца;
    • 2 ст. ложки касторового масла.

    Лук натереть на тёрке или измельчить в блендере. Поместить в марлю, сложенную в несколько слоёв, сок отжать. Желток взбить. Смешать с соком лука и касторовым маслом. Тщательно втереть препарат в корни, накрыть голову полиэтиленом и обвязать шарфом или полотенцем. Держать в течение 45 минут.

  2. «Лимонно-луковая». Она готовится из сока луковицы и столовой ложки лимонного сока. Смесь нужно втереть в корни и, тепло укутав голову, не смывать её в течение часа. Чтобы уменьшить запах лука, после применения следует ополоснуть волосы яблочным уксусом, разведённым в воде.Ингредиенты для хлебной маски
  3. «Хлебная». Готовится из половины батона без корки и воды. Хлеб нужно выложить в миску. Добавить воду так, чтобы она полностью покрыла мякиш. Накрыть миску крышкой и настаивать средство в течение четверти часа. По прошествии указанного времени полученную массу наносят на голову массажными движениями и оставляют на 20 минут.
  4. «Горчичная». В мокрые волосы втирается горсть сухой горчицы. После этого голову накрывают целлофаном и укутывают. Процедура должна длиться не менее четверти часа. По возможности следует держать маску на волосах в течение 60 минут.Горчичная маска
  5. «Яично-горчичная» маска очень хорошо помогает справиться с облысением, но не подходит для чувствительной кожи. Для неё потребуется:
    • сырой желток куриного яйца;
    • по 2 ст. ложки воды, горчичного порошка и растительного масла (лучше оливкового).

    Желток следует взбить и подмешать к остальным ингредиентам. Нанести массу на грязные волосы и, обернув голову шарфом, оставить на 60 минут. Применять нужно 1 раз в 7 дней в течение 4 недель. После этого нужно сделать двухнедельный перерыв.

  6. «Медовая». Для неё смешиваются по столовой ложке мёда, репейного масла и сока алоэ. Масса наносится на голову на полчаса. После того как смесь будет смыта, волосы нужно сполоснуть настоем ромашки, лопуха, зелёного чая или крапивы.Дрожжи для маски
  7. «Дрожжевая». В её состав входят следующие компоненты:
    • 40 г свежих дрожжей;
    • сырой желток куриного яйца;
    • по 1 ч. ложке коньяка и мёда;
    • молоко.

Дрожжи нужно развести подогретым до комнатной температуры молоком до состояния кашицы. Оставить для брожения в тёплом месте приблизительно на полчаса. Мёд соединить с коньяком и взбитым яичным желтком. Смешать все ингредиенты в однородную массу и нанести её на волосы. Голову укутать полотенцем и держать питательную смесь 2 часа. Лечение можно проводить от 2 до 3 раз в неделю.

Домашние маски с витаминами

  1. Для приготовления маски понадобятся:Ромашка, мед и лимон для маски
    • 3 ст. ложки мёда;
    • 3 ст. л. настоя ромашки;
    • 2 ст. л. сока лимона;
    • по ампуле тиамина, токоферола, цианокобаламина и ретинола.

    Растопленный мёд соединить с травяным настоем и лимонным соком. Вылить из ампул витамины и нанести на локоны и кожу головы на 20–40 мин. Маска не только укрепит луковицы, но и придаст сияние тусклым волосам.

  2. Для этой смеси потребуются следующие компоненты:
    • по 1 ст. ложке миндального, облепихового и репейного масла;
    • 1 сырое куриное яйцо;
    • по ампуле жидкого цианокобаламина, пиридоксина и рибофлавина.

    Косметические масла поместить в огнеупорную ёмкость и нагреть на водяной бане. Когда смесь станет тёплой, вылить в неё витамины из ампул. Яйцо взбить и соединить с остальными компонентами. Нанести на волосы на 20 минут.

  3. В состав маски входят:
    • 1 ст. ложка репейного масла;
    • 50 г горчичного порошка;
    • яичный желток;
    • 50 г тёплой воды;
    • по 5 г ретинола и токоферола.Масла для масок

    В воде развести горчичный порошок. Желток разболтать вилкой, добавить к смеси. Ввести в маску витамины и репейное масло. Выдержать смесь на голове полчаса.

  4. Хорошо помогает при потере волос и такая маска:
    • по половине 1 ч. ложки касторового и репейного масла;
    • яйцо;
    • по 5 г цианокобаламина, пиридоксина и никотиновой кислоты.

    Соединить масла и витамины со взбитым яйцом. Нанести смесь на кожу головы и волосы и держать часа полтора.

  5. Для лечебного состава нужно взять следующие компоненты:
    • по 25 капель сока алоэ и настоя прополиса;
    • ампулу никотиновой кислоты.

    Все компоненты соединить и втереть смесь в корни. Оставить её на голове на 40 мин.Алоэ и мед для маски

  6. Для борьбы с алопецией можно попробовать приготовить следующий состав:
    • 1 ст. ложка мёда;
    • 1 сырой желток куриного яйца;
    • 2 ч. ложки сока лимона;
    • по ампуле ретинола, токоферола, пиридоксина, цианокобаламина и масляного раствора витамина Д.

    Мёд слегка подогреть, вылить в него витамины и взбитый желток. Оставить смесь на волосах на 30–40 минут.

  7. Ещё одна маска имеет следующий состав:
    • по 100 мл отвара ромашки и крапивы;
    • 10 г токоферола;
    • несколько кусочков ржаного хлеба без корки.

Раскрошенный хлеб замочить в тёплом травяном настое, затем добавить в смесь витамин Е. Оставить маску на волосах на 1,5–2 часа.

Хлебная маска для волос — видео

Чтобы получить от применения масок наибольший эффект, стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями:

  • Применять питательную смесь на кожу головы и волосы следует регулярно, не прерывая курс лечения. Для достижения нужного результата нужно делать процедуру от одного до трёх раз в неделю.
  • Держать смесь на волосах нужно от 20 мин до 2-х ч, в зависимости от рекомендаций по применению.
  • Для лучшего эффекта после нанесения препарата голову следует обернуть полиэтиленовым пакетом и тёплым шарфом.
  • Прежде чем наносить лечебный препарат на голову, следует его протестировать.Тестирование лечебного препарата Для этого нужно нанести небольшое количество смеси на запястье и выдержать 20 мин. Если не будет покраснения кожи или высыпания, можно использовать маску в полном объёме.
  • Для приготовления укрепляющих волосы составов лучше всего подходят витамины в ампулах или масляных растворах. Их удобно смешивать с различными продуктами и маслами.
  • Если в состав маски входит яйцо, то её нужно смывать только тёплой водой. В горячей воде белок свернётся, и его будет трудно удалить из волос.
  • Обычно для одного курса хватает 10–12 масок. В любом случае, их количество не должно превышать 20.
  • Следующий курс можно провести не раньше чем через 2 недели.
  • Использовать маски лучше всего одновременно с витаминами. Кроме того, следует по возможности организовать правильное питание.

Травяные настои и отвары

Существенную помощь в восстановлении волос могут оказать настои и отвары лечебных трав. Их можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптечной сети. Используется эти проверенные многими поколениями народные средства в качестве последней процедуры после мытья волос.

Приведём несколько примеров лечебных травяных отваров, действенных при потере локонов.

  1. Отвар дубовой коры. В 500 мл кипящей воды высыпать 1 столовую ложку коры. Проварить на несильном огне около 10 минут. Выключить газ, накрыть крышкой ёмкость и настаивать отвар около получаса. Содержимое ёмкости процедить, долить немного воды. Ополаскивать волосы после мытья.
  2. Отвар репейника. Корни растения очистить от земли и мелко нарезать. Высыпать их в горячую воду и проварить на тихом огне 20 минут. Когда отвар остынет, его нужно процедить и применять для ополаскивания.
  3. Отвар аира болотного. Измельчить 2-3 корня растения и залить их кипящей водой. Настоять в закрытой посуде в течение 2 часов. Процеженным отваром ополоснуть чистые волосы.
  4. Отвар крапивы. Листья молодой крапивы залить водой и прокипятить 5 минут. Посуду прикрыть и настаивать до тех пор, пока отвар не остынет. Процеженный отвар нанести на вымытые влажные волосы.
  5. Отвар ромашки аптечной. В стакан насыпать столовую ложку сухих цветков, доверху залить кипятком. Настаивать в закрытом виде около получаса. Настой процедить, развести 100 мл тёплой воды. Применять после мытья головы.
  6. Зелёный чай. На столовую ложку листового чая потребуется 400 мл горячей, но не кипящей воды. Листья заварить, накрыть посуду полотенцем и оставить на 20 мин. Использовать как кондиционер после мытья волос.
  7. Отвар корней лопуха. Средство готовится из 2 столовых ложек мелко нарубленных корней и 200 мл воды. Корни проварить в течение 10 мин на тихом пламени, закрыть настой крышкой и дать ему остыть. После процеживания ополоснуть им волосы. Можно также втирать средство в корни.

Таким образом, для решения проблемы утраты волос существует ряд действенных средств внешнего и внутреннего применения. При этом наилучшего результата можно достигнуть, используя в комплексе богатые полезными веществами продукты, косметические средства и готовые витаминные комплексы.

Видео по теме:

Ужас!Плохая статьяТак себеХорошая статьяОтличная статья (Пока нет оценок)
Loading...Loading...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан